JAK 2

skoro się rozciągałeś 6 lat to powienieneś sam wiedzieć. od początku jedziesz z tematem tak jak 6 lat temu, aż osiagniesz ten sam poziom co miałeś. proste i logiczne. a co do długości ile Ci to zajmie myślę ,że 2 miesiące jeśli bedziesz sumiennie nad tym pracował. Powodzenia ! Zmieniony przez - jfk1988 w dniu 2008-09-25 15:21:25

1 przejść obok 2 po prostu wybic sie z jednej nogi i jestes na drugiej stronie czy to takie trudne? 3 popatrz na yt jak biegają przez płotki ew. przez przeszkody Zmieniony przez - Amycus w dniu 2009-06-24 16:35:52

Ułóż sobie dobry trening i dietę zależną od celu. Czytaj podwieszone tematy w dziale "Odżywianie" i "Trening dla początkujących". Za dużo żarcia w proszku. Ogranicz się maksymalnie do brania 2 razy dziennie białka/gainera o ile w ogóle będzie on potrzebny. Białko i gainer to uzupełnienie diety. Warto zainwestować w białko tylko po to by brać je [...]

20 razy? to jaki Ty masz trening,a masz wogole pozadny trening? Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan [...]

Czepnęliście się tego ciastka, już pisałem, że to nie aktualna sprawa sprzed diety. Chciałem dowiedzieć się jakie produkty jeszcze polecacie, co bym mógł wzbogacić swoją dietę. Dotychczasowe efekty +2 kilo, jestem mile zaskoczony, nie spodziewałem się, że będzie tak łatwo. Szukam jeszcze wskazówek odnośnie mojego treningu, czytałem, że taka osoba [...]

A może lepiej wziąść i tauryne i ALA? Jak wtedy brać te 2 suple?

JJsol uważam tak jak BYK(w tym poście ) że do jednej porcji krety (5g) wystarczyą 2 kapse tauryny i 1 kaps(200mg) ALA.

oto co pisza na innych forach tren 250 czerwony sus 500 niebieski its the stuff from G.E.T. sus is a blue pill and tren is a red pill. ive been taking it for 3 1/2 weeks n gained 11 lbs. im going to use it for 8 weeks sam czekam na dostawe wiec napisze jak tylko dostane pake

1. 2. 3. Z góry dzięki :) Zmieniony przez - DonSikor w dniu 2009-01-09 20:31:11

malo zdrowych tłuszczy, tunczyka najlepiej zamien na inną rybe, chociaz te 2-3 razy w tygodniu mozesz zjesc jak Ci smakuje

Cel treningowy: wyglądac jak hardkorowy koksu :) ty masz na pewno 21 lat ? Staż treningowy na siłowni: 0 lata na początku sytuacja jest banalna , zero filozofii 6-8 tygodni bierzesz prosty program treningowy i idziesz trenować . http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html skupiasz się na 4 czynnikach warunkujących twój postęp [...]

[...] powiedzieć bo zaczełem przygode z siłownią w wieku 15lat ale były to treningi ukierunkowane w redukcje 6. DIETA: -białko: jak najwięcej -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: w wieku 20 lat troche metki ok 50 tab. 9. CEL CYKLU: siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]

Adi-hi-tec , no wlasnie w tym mam problem , bo robie z takim obciazeniem (30-40kg)przysiady od jakiegos czasu , i miesnie mi sie przyzwyczaily i juz nie czuje takiego napompowania po treningu jak wtedy gdy zaczynalem robic przysiady kilka tygodni temu dzieki za dotychczasowe rady pozdrawiam.

wędliny, konserwy, pasztety to produkty przetworzone.Ktoś co to robi musi na tym zarobić. Ja kiedyś jadłem wędliny.. Myślałem że jak polędwica to polędwica. Od czasu kiedy poznałem bliżej produkcje przetworzonych, nie jem nic z ww "przysmaków". @ zalif tez tak myśałe Do produkcji 2 ton pasztetu z gęsi zakupiono 50 kg MOMu z gęsi...a na [...]

no ale Ty jestes takim naszym rodzynkiem Puar,wiec sie nie liczy %-) ja tez chetnie bym obejrzal rewanz,ale nie w grudniu 2013,bo to o 2,5 roku za pozno. jak tak WSZYSCY KIBICE chcieli obejrzec rewanz,to czemu nie zrobili,go od razu? albo chociaz nie 42 miesiace pozniej,tylko troche wczesniej,o to mi chodzi ;-) 90% januszkow nie kojarzylo pewnie [...]

Abu vs Mamed nie będzie bo przecież rodowity niemiec trenował W Arrachionie, wkupił się do rodziny KSW i nie ma opcji na to. Nigdy nie zrozumiem polityki z pasami KSW %-) ten Acacio, przegrał na ksw 100 lat temu, nagle z dupy dostaje walkę o pas 2 kat wagowe niżej. Co do samej gali to Azaitar tak jak przewidywałem, rozjechał Kułaka w imię [...]

metke jak najbardziej w 2 pakach !!

edit: - z***ałem Tak siędzieje głównie przez polskie media gdyby o tym mówili w TV to każdy by o tym wiedział, ale to jest polska i tu się ociemnia ludzi jak jakiś prymitywów, w Japoni jest normalną rzeczą, że ludzie biegają ićwiczą a w polsce uważają cię za d****a, albo mówią że z szpitala psychiatrycznego s******liłeś W nowy rok w Japoni [...]

"pełno leszczy by się zapisało" ale jak ktoś się zapisuje tylko dlatego, że oglądał film z Van Dammem, albo usłyszał w tv, że ktoś odniósł sukces i uzna "o! będę fajny też się zapiszę na bank już za 2 tygodnie będę kozakiem" to się szybko wykruszy... takie jest moje zdanie. Ale niektórzy z tych "leszczy" może okażą [...]

na bica jest nastepujacy: 5 seri unoszenia przedramienia ze sztangielka (klasyczne) 2 serie unoszenia przedramienia w opadzie tułowia (tak jak arni robil) 1 seria unoszenia przedramienia opartego o udo siedzac